在快节律的当代生计中，增强免疫力显得尤为蹙迫。合理的饮食不仅能为躯壳提供必要的养分，还能匡助咱们起义疾病的侵袭。以下是10款浅易易作念的家常食谱，让你舒缓提高免疫力。 **1. 蒜蓉西兰花** 西兰花富含维生素C和抗氧化物资，蒜蓉能杀菌消炎。将西兰花焯水后炒制，加入蒜末翻炒均匀即可。 **2. 红枣枸杞粥** 红枣和枸杞齐是传统柔润食材，搭配大米熬煮成粥，既暖胃又养颜，非常相宜秋冬季节食用。 **3. 黄豆炖猪蹄** 黄豆含有丰富的植物卵白，猪蹄富含胶原卵白，两者连合有助于诞生组织并增强免疫功